		2011년 제1회 당뇨병․고혈압 극복수기

<우수>

신혼부부의 고혈압 퇴치기

남편에게 고혈압 진단이 내려진 것은 2008년 아주 추웠던 겨울이었고 그 때 남편과 나는 연애 중

이었다. 그해 시월 시아버님이 간경화로 갑자기 돌아가시고 집안의 장남이자 유난히 효성이 지극했던

남편은 엄청난 충격을 받았다. 나의 위로도 남편에게 큰 힘은 되지 못하는 듯 했다. 그 때부터 남편의

두통증상이 심해졌다. 워낙 묵묵한 사람이라 그런 이야기를 하지 않는데 나에게 두통을 호소하는 것

을 보니 남편의 건강에 적신호가 켜진 것이 분명했다.

대구 종합병원에서 간호사로 근무했던 나는 남편을 얼른 병원으로 데리고 왔다. 내과에서 진료를 받고 혈압 측정과 여러 가지 검사를 한 후 남편에게는 일차성(원발성 또는 본태성) 고혈압이라는 진단이 내려졌다.

“젊은 사람이 혈압이 너무 높습니다. 약을 먹고 술과 담배를 끊으시고 염분섭취를 줄이는 식습관 개선이 필요합니다.”라고 의사 선생님이 말씀하셨다.

혈압약을 복용하면서 생활습관을 고치기로 남편과 나는 약속했다. 남편은 키 188cm, 몸무게가 105kg으로 비만한 상태였다. 현미오곡밥을 주식으로 하고 생야채를 많이 섭취하며 특히 요오드의 함유가 풍부한 해조류를 많이 먹었다.  지방질이 많은 육류는 제한하고 채소와 과일을 많이 먹으며 식사량을 조절해갔다. 그리고 술을 끊었고 매일 하루 두 시간씩 헬스장에서 운동을 하였다.

그렇게 6개월이 흐르자 남편의 혈압은 점점 좋아졌다. 180/100mmHg까지 올라갔던 혈압은 점점 140/90mmHg까지 내려갔다. 그렇게 생활습관이 고쳐지니 남편은 살이 빠졌고 88kg이 되었다. 살이 빠지니 자신감도 생기고 한층 밝아진 모습이었다.

그리고 우리는 2010년 2월 결혼을 하였다. 남편의 혈압이 좋아지긴 했지만 정상치는 아니어서 혈압 약을 복용 중이었다. 나는 남편에게 이렇게 약속했다.

“내가 남편의 담당간호사가 되어 평생 혈압 관리해 줄게요!”

미래에 태어날 아이를 위해서도 남편을 위해서도 혈압 약을 계속 복용하는 것보다는 민간요법으로 혈압을 계속 관리할 필요성을 느꼈다.

고혈압을 앓고 있는 사람들은 매일 감자생즙을 꾸준히 먹어주면 뛰어난 효험을 본다는 말을 듣게 되었다. 감자는 안정된 비타민C가 풍부한 식품인데, 비타민C는 열에 약하고 물에 녹기 쉬운데 감자에 들어있는 비타민C는 열을 가하면 녹말질이 막을 만들어 보호하므로 조리 후에도 비타민C가 파괴되지 않는다. 또 과일에 들어있는 비타민C는 수확 뒤에는 급속히 줄어드는데 감자에 들어있는 비타민C는 보관 중에도 별로 줄어들지 않는다. 감자에는 또 칼륨도 많아서 요즘과 같이 가공식품이나 인스턴트식품을 섭취함으로써 몸속에 과잉되기 쉬운 나트륨의 배출을 용이하게 하여 적정선을 유지하도록 하는 작용이 있다. 나는 감자를 매일 아침 갈아서 남편에게 주었다. 처음에는 식감이 좋지 않아 처음에 남편은 울며 겨자 먹기로 먹었지만 계속 먹으니 괜찮다고 했다. 땅콩도 혈압에 좋다는 이야기를 들었다. 땅콩만으로도 혈압을 내리는 작용이 있으나 식초의 혈압강하 효과가 더해져서 효과가 증진되며 또한 식초는 땅콩의 영양분을 더 잘 흡수한다고 하기에 땅콩 초절임을 만들어 밤마다 자기 전에 10알가량 먹고 잤다.

그리고 매일 하루에 2시간씩 운동을 하는 것을 잊지 않았다. 꾸준한 운동과 식이조절로 남편은 결혼   후 4개월 만에 120/80mmHg. 정상혈압으로 돌아왔고 주치의에게 혈압약을 복용하지 않아도 된다는 말을 들었다. 혈압 약을 복용하지 않아도 된다는 말에 우리 부부는 날아갈 듯 기뻤다. 그 후로도 식이요법과 운동을 꾸준히 병행했고 남편의 혈압과 건강은 많이 좋아져 나는 쌍둥이를 임신할 수 있었고 지금은 쌍둥이를 키우며 엄마 아빠로 행복한 나날을 보내고 있다.

시아버지의 죽음과 함께 찾아온 고혈압. 시련은 겹쳐서 왔지만 비가 온 후 땅이 굳는다는 말처럼 우리 부부는 더욱더 서로를 아끼고 사랑하며 건강관리의 중요성을 일찍 깨달았으니 시련이 우리 부부를 더욱 강하게 만들어 준 것이 아닌가 싶다.