		2011년 제1회 당뇨병․고혈압 극복수기

<장려>

건강은 건강할 때 챙겨야 합니다.

안녕하세요. 저는 고3 수험생이랍니다.

수능이 얼마 남지 않은 시기라 공부하는 시간 외에 소비되는 시간이 너무나도 아깝게 느껴지더군요.  그래서 공부하는 시간 외에 최대한 시간을 아끼고자 아침밥 대신 토스트를 입에 물고 학교에 가고, 그리고 점심과 저녁은 등굣길에 사온 빵으로 대신하게 되었습니다. 그렇게 하니 시간도 많이 절약되고 공부 할 시간도 많이 생겨서 좋았습니다. 운동이 중요하다는 말은 여기저기서 많이 들었어요. 하지만 고3 수험생이 무슨 운동 할 시간이 있겠습니까? 저는 공부를 핑계로 운동을 피하게 되었습니다.

처음에는 약간 힘들었지만 시간이 지나니 적응이 되었습니다. 모의고사 성적이 올라가니 기분이 좋았습니다. 그래서 더 욕심이 나서 운동은 전혀 안하고 밥도 대충 먹고 잠도 조금만 자면서 공부하는 데에 거의 모든 시간을 투자했던 것 같습니다. 그때는 그게 저에게 좋은 건 줄 알았습니다. 내 몸이 점점 안 좋아지고 있는지도 모르고 말입니다.

그런데 어느 날부터인지 빵으로는 성이 차지 않게 되었습니다. 그래서 빵과 더불어 패스트푸드를 많이 먹게 되었습니다, 특히 탄산음료를 정말 많이 먹었습니다. 물도 많이 먹긴 했지만 목이 마르면 탄산음료가 먹고 싶어 자꾸 먹게 되었고 저도 모르게 중독이 된 것 같습니다. 빵과 패스트푸드를 먹고 난 뒤 이상하게 몸이 피곤해지고 힘도 없어지고 수업시간에 잠도 자꾸 와 공부가 잘 되지 않았습니다. 그래서 평소보다 스트레스를 더 받게 되었습니다. 또 먹는 만큼 살이 찌기 시작하여 공부 스트레스뿐만 아니라 체중증가로 인해 스트레스를 많이 받게 되었습니다.

그리고 얼마 후부터는 가끔씩 저림 증상과 통증이 있더라고요. 전 그냥 공부 때문에 스트레스를 많이 받아서이거나 아님 운동부족이나 영양부족 때문에 그런가보다 하고 별로 대수롭지 않게 생각하였습니다. 그런데 점점 그 저림과 통증이 자주 오기 시작하여 걱정이 되기 시작하였습니다. 그래서 어쩔 수 없이 운동을 조금씩 하기 시작하였고 빵과 패스트푸드를 주식으로 먹던 식습관을 버리고 학교급식을 먹었습니다.

하지만 통증은 나을 기미가 보이지 않고, 도리어 다른 이상 증상이 나타나기 시작하였습니다. 이상하게 느껴지기 시작하여 야간자율학습을 빠지고 어머니와 병원에 찾아갔습니다. 여러 가지 검사를 한 후 어머니와 결과를 기다리는데 의사 선생님에게서 예상 밖의 말을 듣게 되었습니다,

저에게 당뇨병이 의심된다는 말씀을 하시는 겁니다. 어머니와 저는 놀라고 어이가 없었습니다. 전 당뇨병이 나이 많은 사람에게만 걸리는 병인 줄 알았습니다. 그래서 저에게 당뇨가 올 거라고는 전혀 생각해 본 적이 없었습니다. 전 순간 겁이 났습니다. 왜냐하면 텔레비전을 통해 당뇨병이 여러 합병증을 유발하는 아주 위험하고 무서운 병이라는 걸 알고 있었기 때문이죠. 저보다 놀란 어머니의 얼굴에 걱정이 가득해졌습니다. 어머니께서는 우선 공부는 뒷전으로 미루고 당장 저를 병원에 입원시켰습니다. 저도 그 당시에는 공부가 머리에 하나도 안 들어오고 온통 당뇨병에 대한 걱정으로 가득 찼습니다.

검사결과 그렇게 위험한 단계는 아니라고 하여 어머니와 저는 그제야 조금이나마 안심했습니다.

의사 선생님께서는 당뇨병은 아니지만 그래도 관리를 해야 한다며 지금부터 잘 관리하라고 당부하셨습니다. 저에게 약을 처방해주시고 체중감량의 중요성을 강조하시면서 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단을 추천해주셨고 스트레스 관리를 잘 하라고 하셨습니다.

저는 의사 선생님의 말씀을 듣고 난 뒤부터 공부에만 집중했던 시간을 운동하는 데에도 할애하기로 하였습니다. 예전 같았으면 운동하는 시간은 아까운 시간이라고 치부하고 그 시간에 공부를 해야 된다고 생각했었지만 지금은 그 생각이 많이 달라졌습니다.

전 병원을 갔다 온 뒤로 잘못된 식습관을 버리고 학교 급식을 꼬박꼬박 먹었고 아침마다 운동을 했습니다. 그리고 공부 도중에 스트레스를 받을 때면 조용한 곳에서 음악을 들었습니다. 이런 생활을 시작하고 몇 개월 뒤 비만이었던 몸무게가 정상 몸무게로 돌아왔고 주위 친구들이 놀랄 만큼 몸이 건강해졌습니다. 몸이 건강해지니깐 약도 예전만큼 먹지 않아도 되었습니다. 또한 성적도 더 잘 나와 기분이 좋았습니다.

수험생 여러분! 공부도 중요하지만 건강관리도 정말 중요하니 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사를 꼭 하시기 바랍니다. 운동을 하는 시간은 아까운 시간이 아니라 자신의 건강에 투자하는 것이니 아깝다고 생각하지 마세요. 나중에 건강을 잃고 나서 후회하지 마시고 건강할 때 미리미리 건강을 챙기세요.