무더위 쉼터
- TV, 라디오, 인터넷 등에서 폭염이 예보된 때에는 최대한 야외활동을 자제하고 주변의 독거노인 등 건강이 염려되는 분들의 안부를 살펴봅니다.
- 폭염에 대한 특보 기준과 질병상식 등을 미리 알아두고 폭염특보나 응급상황 시 즉시 대처할 수 있도록 합니다.
폭염특보 발령 기준
- 폭염주의보: 일 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
- 폭염경보: 일 최고기온이 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
폭염 국민행동요령
폭염 대비 행동 요령
연일 계속되는 폭염으로 해마다 온열질환자는 급등 하고 있고, 급기야 지난 2018년에는 기록적인 폭염으로 인해 48명의 사망자까지 발생했습니다.
이렇듯 폭염으로 인한 피해가 점차 늘어남에 따라 2018년, ’자연재난‘으로도 지정되었는데요.
폭!염!(暴炎) 한자로 풀이해 보면 사나울 '폭'에 불꽃 '염', 한마디로 불볕 더위를 말합니다. 단순한 더위가 아닌 재난으로 우리의 생명을 위협하는 폭염! 폭염으로 부터 우리의 안전을 지키는 방법에 대해 알아봅니다.
극한더위! 또는 된더위! 라고 불리는 폭염은 30도 이상의 무더위가 계속되는 현상을 말합니다.
연일 불볕더위가 계속되면 폭염특보가 발효되는데 일 최고기온 33도 이상 체감온도 32도 이상인 상태가 2일 이상 지속할 것으로 예상 될 때는 폭염주의보가 내려지고, 일 최고기온이 35도 이상이고 체감온도 41도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때에는 폭염경보가 내려집니다.
이러한 폭염에 장시간 노출되다 보면 우리 몸의 체온 조절 시스템에도 이상이 생겨 온열 질환을 유발하게 됩니다.
최근 5년간 온열질환자 발생수를 살펴보면 7월 중순부터 8월 중순까지 집중돼 있습니다.
이 기간에는 특히 폭염으로 인한 온열질환에 노출되지 않도록 각별히 노력해야 합니다.
온열질환은 가벼운 열발진에서부터 신속한 조처를 하지 않으면 사망에까지 이를 수있는 열사병까지 그 증상이 다양한데요.
더위에 장시간 노출되면 두통, 구토, 어지럼증, 고열, 근육경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
그럴 땐 서늘한 곳으로 자리를 옮겨 염분이 들어간 시원한 음료를 마시는 것이 좋은데 주류나 카페인이 들어간 음료는 이뇨작용을 일으키므로 피하는 것이 좋습니다.
조치를 한 뒤에도 증상이 개선되지 않고 의식이 없을 경우에는 바로 119 구급대를 부르고 그 동안 현장에서 환자의 몸을 차게 식혀줘야 합니다.
그렇다면 여름철 폭염대비 안전수칙에는 어떤 것들이 있을까요?
7월 중순부터 8월 중순까지 무더위가 계속되는 여름철에는 TV, 라디오, 인터넷을 통해 무더위와 관련된 기상상황을 수시로 확인해야 하며, 집에서 가까운 병원의 연락처를 사전에 확인하고 가족의 건강을 수시로 점검해야 합니다.
폭염이 계속되면 전기사용량이 급증해 정전사고가 발생하는 경우가 종종 있으니 손전등과 부채를 미리 준비합니다.
계속되는 무더위로 물 사용량이 급증해 수돗물 공급이 중단되는 사태를 대비해 생수를 넉넉하게 준비하고 충분한 양의 생활용수를 욕조에 미리 받아 두어야 하며, 창문에 커튼이나 천을 이용해 집으로 들어오는 직사광선을 최대한 차단해 집안 온도를 낮추는 것이 좋습니다.
또한 차량을 이용해 장거리 운행 계획이 있다면 도로의 변형으로 교통사고가 발생 할 수 있으니 신중히 검토해야 합니다.
폭염주의보가 내려지면 야외활동은 자제하는 것이 좋은데요.
부득이 외출할 경우에는 챙이 넓은 모자 착용 및 가벼운 옷차림을 하고, 평소보다 물을 많이 마시되 너무 달거나 카페인이 들어간 음료 및 주류는 피합니다.
냉방이 되지 않는 실내의 경우 햇볕이 실내에 들어오지 않도록 조치를 하고, 맞바람이 불도록 환기를 시킨 후 선풍기를 이용해 더위를 식힙니다.
여름철 직사광선으로 뜨거워진 차안에 있으면 열사병에 걸리기 쉽습니다. 창문이 닫힌 자동차 안에 노약자나 어린이를 절대로 홀로 남겨두지 않고 함께 이동합니다.
현기증과 매스꺼움, 두통, 근육 경련 등 온열질환 증상이 보일 경우 시원한 곳으로 이동해 휴식을 취하고 시원한 음료를 마시며 안정을 찾는 것이 좋습니다.
폭염주의보 보다 한 단계 높은 폭염경보가 내려지면 12시부터 4시 사이에는 야외활동을 삼갑니다.
부득이하게 외출할 경우에는 노출부위에 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하고 특히 거동이 불편한 고령, 독거노인, 신체 허약자, 환자 등은 외출을 삼가는 것이 좋으며 덥다고 갑자기 찬물로 샤워하는 행위와 늦은 시각 과다한 운동은 숙면을 방해하므로 자제해야 합니다.
자택에 냉방기기가 설치되지 않은 경우에는 인근 무더위 쉼터를 이용할 수 있는데요.
전국에 있는 노인시설이나 주민센터, 복지회관, 마을 회관 등에 마련되어 있으니 국민재난안전포털 홈페이지나 안전디딤돌 앱에서 위치를 검색하거나 가까운 시, 군, 구청 및 읍면동 주민센터에 문의하면 우리동네 무더위쉼터를 안내받고 이용할 수 있습니다.
직장에서는 폭염특보가 내려지면 야외 활동 및 친목 도모를 위한 스포츠 경기와 각종 외부행사는 자제해야 합니다.
점심시간 등을 이용해 10~15분 정도의 낮잠을 청하여 개인 건강을 유지하는 것도 좋은 방법이며, 직원들이 체온을 낮출 수 있는 자유 복장으로 출근해 근무 할 수 있도록 일시적으로 근무 환경을 개선하는 방안을 검토해야 합니다.
초·중·고등학교에서는 폭염주의보가 발효되면 운동장에서의 체육활동 및 야외활동을 자제하고 냉방장치가 원활히 가동되지 않을 경우 단축수업과 휴교 등을 검토합니다.
학교 급식 시에는 여름철 식중독 사고가 발생하지 않도록 각별히 주의해야 하며 학생들도 수시로 손을 씻고 개인위생에 더욱 신경써야 합니다.
폭염 속에서 건강하게 여름을 나기 위해서는 다음을 기억하세요. 물은 자주 마시고, 항상 시원하게, 휴식은 충분하게, 매일매일 기상정보를 확인하는 습관을 지니는 것이 좋습니다.
여기에 하나 더! 폭염에 취약한 부모님과 가족에게 안부전화를 자주 걸어 건강을 살피고 우리 주변 이웃의 안전에도 주의를 기울여 다함께 건강한 여름을 날 수 있도록 준비합니다.
인간의 욕심이 만든 지구온난화! 지구의 온난화가 만들어낸 침묵의 살인자, 폭염!
폭염은 재난입니다.
철저한 대비와 점검만이 소중한 나의 건강과 가족을 지킬 수 있습니다.
무더울 땐 이렇게 준비하세요!
사전준비 사항은?
- 1. 여름철에는 항상 기상상황에 주목합니다.
- 여름철에는 TV,라디오, 인터넷 등을 통해 무더위와 관련한 기상상황을 수시로 확인합니다.
- 2. 열사병 등 온열질환의 증상과 가까운 병원 연락처 등을 사전에 파악합니다.
- 집에서 가까운 병원 연락처를 알아두고, 본인과 가족의 열사병 등 증상을 확인합니다.
- 어린이, 노약자, 심뇌혈관질환자 등 취약계층은 더위에 약하므로 건강관리에 더욱 유의해야 합니다.
- 더위로 인한 질병(땀띠, 열경련, 열사병, 울열증, 화상)에 대한 증상과 대처방법을 사전에 알아둡니다.
- 3. 폭염예보에 맞추어 무더위에 필요한 용품이나 준비사항을 확인합니다.
- 에어컨, 선풍기 등을 사용할 수 있도록 사전에 정비합니다.
- 집안 창문에 직사광선을 차단할 수 있도록 커튼이나 천, 필름 등을 설치합니다.
- 외출 시를 대비하여 창이 긴 모자, 햇빛 가리개, 썬크림 등 차단제를 준비합니다.
- 정전에 대비하여 손전등, 비상 식음료, 부채, 휴대용 라디오 등을 미리 확인해 둡니다.
- 단수에 대비하여 생수를 준비하고, 생활용수는 욕조에 미리 받아 둡니다.
- 오래된 주택은 변압기를 사전에 점검하여 과부하에 대비합니다.
- 장거리 운행계획이 있다면 도로, 철도의 궤도 변형 등으로 교통사고 등이 발생할 수 있으므로 신중히 판단합니다.
- 4. 무더위 안전상식
- 높은 기온, 열대야 등 발생시 고농도 오존이 발생할 수 있으므로 주의하여 주시기 바랍니다.
- 냉방기기를 사용하는 경우에는 실내․외 온도차를 5℃내외로 유지하여 냉방병을 예방하도록 합니다.(건강 실내 냉방온도는 26℃~28℃가 적당)
- 무더위에 카페인이 들어간 음료나 주류는 삼가고, 생수나 이온음료를 마시는 것이 좋습니다.
- 여름철 오후2시에서 오후5시 사이에는 가정 더운 시간으로 실외 작업은 되도록 하지 않습니다.
- 여름철에는 음식이 쉽게 상할 수 있으므로 외부에 오랫동안 방치된 것은 먹지 않습니다.
폭염 주의보 발생시
- 1. 일반 가정에서는
- 야외활동을 최대한 자제하고, 외출이 꼭 필요한 경우에는 창이 넓은 모자와 가벼운 옷차림을 하고 물병을 반드시 휴대합니다.
- 물을 많이 마시고, 카페인이 들어간 음료나 주류는 마시지 않습니다.
- 냉방이 되지 않는 실내는 햇볕을 가리고 맞바람이 불도록 환기를 합니다.
- 창문이 닫힌 자동차 안에는 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않습니다.
- 거동이 불편한 노인, 신체허약자, 환자 등을 남겨두고 장시간 외출할 경우에는 친인척, 이웃 등에 보호를 부탁합니다.
- 현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등의 증세가 보이는 경우에는 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취하고 시원한 음료를 천천히 마십니다.
- 2. 직장에서는
- 휴식시간은 장시간 한 번에 쉬기보다는 짧게라도 자주 가지는 것이 좋습니다.
- 야외행사, 스포츠경기 등 각종 외부행사를 자제합니다.
- 점심시간 등을 이용하여 10~15분 정도의 낮잠으로 개인건강을 유지합니다.
- 직장인들은 편한 복장으로 출근하여 체온을 낮추도록 노력합니다.
- 냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕이 실내에 들어오지 않도록 하고, 환기가 잘 되도록 선풍기를 켜고 창문이나 출입문을 열어둡니다.
- 건설현장 등 실외 작업장에서는 폭염안전수칙(물, 그늘, 휴식)을 항상 준수하고,특히, 취약시간(2~5시)에는 ‘무더위 휴식시간제’를 적극 시행 합니다.
- 3. 학교에서는
- 초·중·고등학교에서 에어콘 등 냉방장치 운영이 곤란한 경우에는 단축수업, 휴교 등 학사일정 조정을 검토하고, 학교 급식 시 식중독 사고가 발생하지 않도록 주의합니다.
- 냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕이 실내에 들어오지 않도록 하고, 환기가 잘 되도록 선풍기를 켜고 창문이나 출입문을 열어둡니다.
- 운동장에서 체육활동 및 소풍 등 각종 야외활동을 자제합니다.
- 4. 산업·건설현장 에서는
- 휴식시간은 짧게 자주 가지세요.
- 야외 장시간 근무 시는 아이스팩이 부착된 조끼를 착용하세요.
- 밀폐된 실내 작업장은 피하세요.
- 건설기계의 냉각장치를 수시로 점검하여 과열을 방지하세요.
- 현장사무실, 숙소, 식당 등의 청결유지로 식중독 등의 질병을 예방하세요.
- 작업중 매 15~20분 간격으로 1컵 정도의 시원한 물(염분)을 섭취하세요. (알코올, 카페인이 있는 음료는 금물)
- 뜨거운 액체, 고열기계, 화염 등과 같은 열 발생원인을 피하고 방열막을 설치하세요.
- 발한작용을 저해하는 밀착된 의복의 착용을 피하세요
- 5. 어류양식장에서는
- 육상양식시설에 차광막을 설치하고 저층수와 상층수를 뒤섞으세요.
- 양식시설의 창문개폐로 통풍이 잘되게 하세요.
- 수온이 낮은 지하해수를 공급하세요.
- 수온상승에 따른 산소결핍을 예방하기 위하여 액화산소를 공급하세요.
- 어체의 생리적 약화에 의한 어병 확산을 방지하세요.
- 정전대비 발전기 가동여부를 사전에 점검하세요.
- 6. 농가ㆍ축사에서는
- 축사 천장에는 스티로폼 등 단열재를 부착하세요.
- 창문을 개방하고 선풍기나 팬 등을 이용 지속적인 환기를 실시하며 적정 사육밀도를 유지하세요.
- 돈사, 계사 천장에 물분무장치를 설치하여 복사열을 방지하세요.
- 모기퇴치기구를 설치하고 축사에 소독을 실시하세요.
- 하우스내 피해예방을 위해 차광시설, 점적관수, 수막시설을 설치하세요.
- 병충해 발생 증가에 대비하여 방제를 강화하세요.
- 노지 재배채소는 스프링클러를 이용한 관수작업을 실시하세요.
- 7. 도로ㆍ철로에서는
- 35℃이상 예보시 도로표면 변형방지를 위하여 도로상에 살수차를 동원 살수를 실시하세요.
- 철로 레일의 순회점검을 강화하고 레일에 살수를 실시하세요.
- 8. 약속, 일정 등을 조정합니다.
- 외부에 외출 중인 경우나 자택에 냉방기가 설치되어 있지 않은 경우 가장 더운 시간에는 인근 무더위쉼터로 이동하여 더위를 피합니다. 무더위 쉼터는 각 시청, 구청 홈페이지에서 확인할 수 있으며 평소에 위치를 확인해 둡니다.
폭염경보 발생시
- 1. 일반 가정에서는
- 12시~오후 4시 사이에는 야외활동을 금지하세요.
- 준비없이 물에 들어 가거나 갑자기 찬물로 사워를 하지 마세요. (심장마비 위험)
- 선풍기를 창문쪽으로 돌려 환기를 유도하세요. (선풍기를 장시간 연속 사용은 자제)
- 늦은 시간의 과다한 운동은 숙면을 방해하므로 자제하고 정신적 긴장감을 줄 수 있는 드라마 시청, 컴퓨터 게임 등을 삼가세요.
- 넉넉하고 가벼운 옷을 입어 자외선을 방지하고 노출부위는 썬크림 등 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하세요.
- 어린아이를 데리고 야외에 나갈 경우에는 두꺼운 담요나 옷으로 감싸지 마세요.
- 거동이 불편한 고령, 독거노인, 신체허약자, 환자 등은 외출을 금지시키고 가족 및 친척ㆍ이웃이 수시로 상태를 점검하세요.
- 2. 직장에서는
- 각종 야외행사를 취소하고 활동을 금지하세요.
- 직원을 대상으로 낮잠시간을 한시적으로 검토하세요.
- 기온이 높은 시간대를 피해 탄력시간근무제를 검토하세요.